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        1.选择miss right bra

        首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。

        2.给胸部充足的养料!

        配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

        多吃这些食物:

        高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

        维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

        维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

        维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

        维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

        另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。

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