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    • 发表时间:2016-05-13 21:01 | 女人网(浙江快乐彩和值走势图 www.gearxt.com) | 点击数: 次
    • 浙江快乐彩和值走势图 www.gearxt.com   减肥网友qingfengduke,每天跳绳+跑步,现在减掉近40斤!原来的“游泳圈”不见了,人也变得干练精神!

       

       

      减肥达人疯狂甩肉40斤幕后秘密

       

       


        主角达人:减肥网友[qingfengduke]

       

        减肥成果:从180斤到140斤!
       

        减肥心得:男生减肥靠运动,痛并快乐着!
       

        最胖的时候,连裤子都穿不下……
       

        去年182斤的时候,已经没人样了,连合适的裤子都没有……
       

        方法:半年时间,每天跳绳3000以上,跑步40分钟。
       

        下决心减肥!
       

        半年多时间,从182斤到150斤,现在再到140多斤,还是很有效果的。
       

        我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上,后来感觉肺活量变大了,可以加大运动量了,就开始跑步。
       

        每天跑步40分钟!天再冷,风再大,有零星小雨……这几个月基本没停过。
       

        心得体会:

        整体感受是,痛苦并快乐着。要问问啥减肥?哎,这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报,现在是146斤,估计月底就会减到140了,大家为我加油吧!
       

        qingfengduke采取了坚持运动的方法,每天跳绳3000下,跑步40分钟。这个运动量确实够大,这样运动半年下来,不仅是体重下降了,相信体力和耐力一定增强了不少。需要减肥的哥哥弟弟们们可以借鉴他的方法!加油吧!

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